早安瑜伽｜ 瑜伽生活，还缺一个你。
NO.034
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跟着 Carrie 老师 一起练习英雄式扭转
英雄式扭转
Parivrtta Virasana
眼睛看向身体内部
双肩下沉放松
肩胛骨内收
内
脊柱向上伸直
右手放膝盖外侧
左手放右臀后
双膝并拢
骨盆水平
大腿的中线水平
两脚分开，两坐骨均匀坐在地上
PS：不少粉丝希望能跟着视频一起练习，现在后台消息回复 "英雄式扭转视频"就可以观看视频啦~（不是留言回复咯，回复关键词不要忘记视频二字哦~）
不要去与体式较真。一味的较真最容易动摇我们的心态，改变我们的瑜伽初衷。而较真的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。不惑于流派，不困于体式；不畏将来，不念过往；不乱于心，安心当下。如此，便是瑜伽。
大多数瑜伽人都在努力寻求完美的瑜伽体式，但是不完美才是人的本性，完美背离了人的本性。承认不完美，我们就能找回真实的自我。体式虽不完美，但内心却很完整。承认体式的不完美，心灵才自由。
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请关注“练瑜伽”（ilianyujia）公众号
并回复“英雄式扭转”
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