春季养生，你知道多少？

春季养生,人们常说关键在于养肝。

其实春分节气,人们会觉得容易口渴,嘴唇干裂,常咳嗽不止,这与肺的运作息息相关,仅需要养肝,还要养肺。

同时春季时期人们容易犯困,情绪难协调,忧思绵绵,精神不佳。

所以春季养生应围绕调节精神和饮食两方面着手。

不可缺少的运动踏青、做体育运动(如瑜伽、太极、慢跑、羽毛球……)、野炊……都是正能量的来源,很好调节精神的来源,全身的运动同时锻炼到了肝肺,增强了机体的抵抗力。

另外一个有益肺的方法是“摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒锻炼。

” 陶冶情趣 读书、写字、绘画、下棋、弹奏乐器……都是很不错的方式,不仅可以陶冶情志,修身养性,还能使人在困乏的季节,为之一振。

做愉悦的事情,刺激大脑皮层,从朦胧的状态惊醒,从而拥抱正能量。

饮食调理 首先,是老生常谈的多喝水,虽说春季是个湿润的季节,但不代表我们人体也有足够水分。

身体经历抵抗冬季的严寒,来不及适应春季环境,因此需要补充更多的水,才能与环境协调平衡。

其次,多吃时令蔬菜瓜果。

可是吃什么好呢 俗话有 “春食则香，夏食则臭”之说。

春分时节值得一吃的有韭菜。

这时的韭菜嫩鲜，最好吃。

另外春分时节的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。

我国民间自古就有“食用香椿，不染杂病”之说。

另外，吃春菜也是春分的习俗，挖荠菜、炒鸡蛋，可以去除猫冬积藏下来的浊气，免于春困。

春季补钙首选蔬菜，其次就是荠菜。

另外春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。

常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用……一年之计在于“春”，为了家人们的健康，妈妈们赶紧行动起来吧！当然，美美的厨房与精致的美味更配哦！记得抽时间来选一款美美的西卡曼不锈钢厨房，像他们一样……真正的好厨柜 你懂得客服热线：4008975688