当国庆遇到中秋，假期出游，您的身体做好准

当国庆遇上中秋，在即将到来的这个盼望已久的假期，你是否已经做好了出游的准备？是否给旅途中的身体也做好了准备？

季节变化易引起身体变化

秋季天气比较干燥、紫外线强、早晚温差大。容易引起感冒、胃肠道感染等疾病。大家出去玩的时候，一是要保证充足的水量；二是不要太过疲劳，调整好自己的行程。饮食上，要少食多餐，不要加大肠胃负担。

老年人不要打乱生活节奏

老年慢性病患者在外出旅游时很容易造成身体疲劳，由此引发脑出血、脑梗。

糖尿病患者在外出旅游时，要注意自己的饮食应该和在家里一样。

老年人外出时一定要按照自己的体力安排行程，尽量不要打乱了自己原来的生活节奏，要特别注意补水。

外伤、跌打损伤不容忽视

假期外出旅游，遇到跌打损伤的情况，如果确定无骨质损伤，可采取48小时冰敷，然后擦一些云南白药后进行热敷消肿处理。

假期出游必备药品清单

1、慢性病患者一定要带好自己的日常用药。

2、晕车药有眩晕停片、晕海宁片等。晕车药的药效持续时间各有不同，有的可持续4至5小时，有的可达12小时以上。

3、感冒药如板蓝根颗粒、清热解毒口服液、抗病毒口服液等，服用时要注意看是否对症。

4、肠胃药如黄连素、氟哌酸。这两种药都具有杀菌的功效。此外，藿香正气滴丸、藿香正气软胶囊也很适合外出旅游造成的腹泻和肠胃不适。

5、抗过敏药如扑尔敏、息斯敏等。

6、外用药如云南白药喷剂、创可贴、风油精等。

来源：山西晚报、健康时报

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发布时间：2017-10-01 11:14:43

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