春天养生，脾胃调理是关键

一日之计在于晨，一年之计在于春。

所以春天养生是不错的季节，在春天我们要为身体健康打好基础，那么就需要从脾胃入手，先把脾胃养好才能加快体内毒素的排出。

那么该如何调理脾胃呢？1、喝茶排毒茶疗温和持久，能激活沉睡的机体，令健康从“内”开始!古老的中医，很早就有“茶为万病之药”之说。

茶疗除了具备茶的一般健康功能外，有针对性选用各种茶材，健脾排毒效果独特!2、多甜少酸中医认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，春天多吃酸味食物，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。

因此，在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。

而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。

3、健身快走加强体育锻炼，尤其是快走，不仅迎合春天生发的特点，舒展筋骨，而且还有健脾的作用。

因为脾主四肢，一个人肌肉丰满，其脾胃功能自然也不错。

如果想通过活动四肢起到健脾、减肥的作用，可以买一个计步器，每天至少要走10000步，而且频率要快，不能像散步逛街一样。

4、不要熬夜越熬越胖，越睡才能越瘦。

睡得早，精神好，气血养足，有气力运化身体更多的垃圾，当然就会瘦了。

5、食疗养生春季保护肝脏在饮食调养时，可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如，我们常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。

还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是非常好的食材。

推荐红豆薏米粥。

红豆薏米不仅健脾又能利湿，对于那些胖头肿脸的人来说最适合不过了。

其制作方法也很简单，即抓一把薏米和一把红豆洗净放在锅里，倒入适量的水。

如果是陈米，就要在水中泡5分钟后再开火煮;如果是新米，基本上加入水即可开火煮。

也可以把它们添加到米饭当中做成杂豆饭。

最后提醒，春季应该要做到做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉好心态，这样有利于我们春季保护肝脏。

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