【明日天气】不是人人都适合午睡！其中有你

仁品耳鼻喉专科医院提醒您：

小四妹儿上网查了一下，的确发现了「午睡会加重肥胖、增加中风风险、诱发脑供血不足」等说法，可是，这些说法都很勉强。

变胖的根源不在于午睡，而是吃了就睡、醒了又吃这种行为。

正常的睡眠本身也不会增加中风风险。像缺血性脑卒中，最常发生在清晨睡醒后的一段时间内，而不是午睡中。反倒是失眠、睡眠障碍等，才是中风的危险因素。

不过还真有一种人不适合午睡——

那就是晚上睡不着、白天一劲儿犯困的朋友

晚上休息不好，中午就容易犯困，这时候要是闷头睡上一两个小时，会因为进入深度睡眠而越睡越困，醒来后也会迟钝好久。

然后，因为白天睡多了，晚上更容易缺乏睡意，于是就陷入晚上睡得晚、睡不够，白天没精神、一睡睡好久的恶性循环中。

有这种情况的朋友，建议把困劲儿守住，把宝贵的睡眠时间留到晚上。

实在太困的话，在中午睡上15～20 分钟也没问题。这样既不会耽误晚间正常休息，又能精力满满地迎接下午的工作。至于网传的所谓「午睡有危险」，别放在心上。

另外，穿着内裤睡觉，特别是比较紧身的内裤，睾丸温度会升高，而这不利于精子的发育。而对女性来说，去除内裤束缚，也能让私处更干爽、透气。

需要注意的是：皮肤容易过敏、有特应性皮炎的人不要裸睡。因为这些朋友在接触到灰尘、螨虫等之后，更容易发生过敏反应，或让皮炎加重。

也不建议有高血压、冠心病的中老年朋友裸睡。因为中老年人体温调节的能力较弱，裸着睡觉时，体温容易随环境温度波动，可能诱发心血管问题。

如果不喜欢裸睡，不用硬改变自己的睡眠习惯。但如果就是喜欢赤条条地睡觉，就继续放心享受这种放松美妙的事情吧。

记得定期换洗被褥，保持睡眠环境的干净卫生就好啦 ~