大降温！怒降20℃！大驻马人请备好长袖！？

 

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从昨天晚上起小编就感觉凉飕飕的！

竟然有穿长袖长裤的冲动……

 

几天前还是36°C的高温

这天气画风突变真是毫不做作！

小编赶紧拿起手机看了一下天气

同志们

大降温来了

请挺住

▼▼

 

猝不及防的大降温来了

下周大驻马的气温将直线下降！

到了下周五

最高气温才仅仅有16℃

从36°C到16°C

怒降20°C啊

随之而来的

还有6场雨

 

 

 

大驻马天气真是暴脾气

 

这几天出门的小伙伴们切记带伞，

尤其是单身汪们，

毕竟，大驻马的雨说来就来。

别人没带伞可以这样

↓↓↓

 

 

 

如果很不幸你也是单身汪，

只能这样

↓↓↓

 

 

 

不过虽然降温了！

但从出伏到秋分（9月23日）

这段时间是一年内气温波动最频繁

波动最大的时候

“早上凉飕飕，中午热死牛”

 

 

所以接下来一段时间大家要

吃得“润一点”

睡得“早一点”

穿得“暖一点”

 

 

特别是老年人

早晚最好要加一件长袖“薄衣”

这样心血管疾病风险会小的多！

赶紧告诉身边有需要的人！

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一夏无病三分虚！营养专家推荐4个“秋季进补高手”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

副食可以多吃一些豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁，奶类发酵制成的酸奶，还有大米发酵制成的醪糟等。

 

 

各种薯类

 

秋季正是薯类出产的旺季。薯类食品多有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。

 

 

传统认为薯类食物能补中气，现代研究认为它们作为主食食用，有利于预防肥胖和多种慢性病。

 

 

 

经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等，作为精白米面的替换品，是非常好的养生措施。

 

 

4个养生进补“高手”

 

 

俗话说：“一夏无病三分虚”，此时更要遵循养生原则进补，以下4种食物堪称专属秋季养生进补“高手”。

 

 

润燥

首选莲藕

 

 

荷莲一身宝，秋藕最补人。

 

立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。

 

 

 

 

 

莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

 

 

莲藕的食用方法“生熟两相宜”：

 

作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；

和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；

和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

 

 

杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝；

和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效；

当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。