不想痛风加重, 6个“雷区”坚决别踩

为什么会有痛风？简单来说就是高嘌呤食物吃多了，导致肾代谢功能负担重，出现失调，导致尿酸代谢不及时，从而使得体内尿酸高，最后导致高尿酸血症。一旦形成尿酸结晶，就会导致关节疼痛，也就是痛风发作。

 

由此可知，吃是影响尿酸高，导致痛风的主要原因，因此痛风患者一定要注意饮食。为了让痛风患者更好调理，痛风患者一定要记住这6种不宜吃的食物，这些食物多吃或者常吃都会诱发痛风，致使痛风加重！

1、动物内脏和海鱼

动物内脏以及海鱼，如沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼等食物不要吃，这些食物含有很多的嘌呤。这也是为何沿海地区常吃海鲜的人容易痛风的主要原因之一。

 

2、调味料

控制痛风不是少吃海鲜就可以，耗油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高，一样是禁忌食物。这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高。

3、富含果糖的食物

不仅糖尿病人要少吃含糖食物，痛风患者也要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。添加有“果葡糖浆”的饮料也要少喝。

 

4、咖啡浓茶

很多人不解，咖啡和浓茶不含嘌呤啊，为什么不能吃？因为它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。

5、酒

酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤（啤酒有），跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重通风。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险，所以酒一定不能喝。

 

6、种子类食物

不要以为荤菜中才有嘌呤，种子类的食物也是富含嘌呤的，此外花菜、菠菜、菌类以及干果等也含有嘌呤，虽然量不高，但也要控制食量。

 

以上6类食物，高尿酸以及患有痛风的人群一定要少吃，对调理痛风有好处。不过再怎么注意饮食，也只是起到防的作用，并不能治疗痛风，想要降低尿痛，摆脱痛风。

 

 

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