立秋养生很讲究，请收下这个秘籍！

该怎样形容今年夏天有多热？面对热到怀疑人生的天气，网友纷纷留言：@曾经沧海2815：离烤熟只差一些孜然@是-DUAN：下的开水雨!!!@Qiu-秋秋阿：离开空调的地方都是蒸笼截至8月6日，中央气象台已经连续24天发布高温预警，局地温度甚至高达40℃。

看看下面这张全国最高气温预报图，你家是不是也热得发红发紫了？尽管这么热，可它还是···立秋了！！秋风起，先不要忙着着吃腊味、贴秋膘~今天计仔君来给你说说立秋养生之道在中医看来，立秋代表进入了秋天立秋是肺和脾交界的一个节气所以我们在夏天、大暑天要健脾而到了立秋，就要转向养肺气了"立秋养生吃啥子哟？"① 酸没错就是酸溜溜的食物脾是甘味为本的而肺气则以酸为补所以到了立秋吃甘中带酸的食物就比较适宜② 补气食品提子、冬枣、枸杞子和中药中的西洋参这些食材或中药材都有助于补气在这个时候可以吃起来这里不得不提立秋期间的明星食材是——淮山它既能健肺又能养脾简直不要太棒了"立秋养生做啥子哟？"秋天来了起风了风邪会袭击我们的人体人难免会出现头疼、喉咙痛、咳嗽鼻炎流鼻涕等症状而且这时候雨水增多空气中除了燥热还有湿邪的因素湿邪就会侵袭我们的脾胃于是就会有肚子疼、拉肚子、呕吐等情况下面计仔君给大家推荐立秋节气膳食三参润肺汤（3-5人量）食材：太子参30克，沙参30克，玄参15克，水鸭半只（350克），陈皮、生姜、食盐适量。

做法：水鸭斩件洗净，焯水后同生姜稍爆炒。

锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲约50分钟，调味即可。

作用：补阴液而治便秘、咽干口燥。

太子参能补气生津，药性平稳而适合长期食用。

沙参补肝肺之阴而去虚火。

水鸭同生姜炒过，寒性大减。

这款“清补凉”的药膳，有效缓解咽干鼻燥、干咳无痰、便秘、皮肤干燥等症状，适合阴虚火旺、虚不受补、病后伤阴的人群食用。

小贴士：风寒所引起的咳嗽、咽喉不适与便溏者不宜。

润肤红颜羹（3人量）食材：银耳半朵，雪梨半个，鲜百合100克，红枣5个，冰糖适量。

做法：银耳泡开剪开；红枣去核；雪梨祛芯切块。

把所有食材放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖1小时即可。

作用：雪梨能滋润脏腑。

银耳，过去的王公贵族都将其视为“延年益寿之品”，其性平，味甘淡，具有强精补肾、补气润肠、美容嫩肤、延年益寿的功效。

百合润肺之余，能收敛心神。

搭配甘甜、补益气血的红枣，本羹清润滋补，养颜又养心，能改善面色萎黄、便秘、皮肤干燥或咽干鼻燥等诸窍干燥的症状。

适合于爱美女士、阴虚火旺及素食者食用。

小贴士：体重超标、血糖升高者去糖。

痰湿、气虚、阳虚者不作推荐。

计仔君有话说立秋了还不养生？你要怎么度过严寒的冬天呢18:00~19:00守住电视广东公共频道 《生活计仔多》告诉你最实用的健康知识！