“血管”养生秘籍，值得收藏！

血管怎么养？1、吃点血管“清道夫”山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

醋也能软化血管、降低血脂。

2、含鱼油多的食品鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

3、富含精氨酸的食物。

例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。

4、补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。

建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

5、多摄入天然抗凝与降脂食物如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。

番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。

降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

6、饭前运动，帮血管驻龄。

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。

如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

7、每周两块巧克力黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉。

8、喝绿茶品红酒建议，在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。

或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约100-150毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。

9、血管体操每天做大步快走也是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。

当然还有更科学的手段供您选择：天天传奇清肠水疗采用“清理为先、调理为后、慢病快治”的原则，对整个大肠进行清洗，通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。

理疗过程中所有耗材均一次性使用，安全、无痛苦、无感染。

每次水疗45分钟。

因此天天传奇清肠水疗作为一种完美的排毒保健方式，一经推出就收到人们广泛认可。

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2、调整肠道 体内宿便轻松排除清肠水疗维持肠道水离子生态平衡，水润和恢复肠道润滑蠕动功能，长期淤积的宿便和每天的食物残渣即可顺利排出体外。

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4、排毒养颜，让你焕发青春，再现娇美容颜清肠水疗通过排出宿便和毒素，让人体的五脏六腑的功能得以全面有效提升，身体毒素排除殆尽，增加皮肤光泽度、改善皮肤弹性、消除痤疮、色斑，让您焕发青春。

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6、排宿便，除毒素，增强机体免疫力清肠水疗排除宿便和毒素后，有效促进肠壁纤维的增长，保持肠道年轻水润有弹性，增强食物消化与营养吸收率。

可提升身体各器官功能有效防止细菌和病毒入侵，防病、防癌。

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