养生保健食物小贴士

❂番木瓜它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。

❂亚麻面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维，世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称，多吃亚麻的妇女，会有效地抑止乳腺癌的发展。

❂豆腐大豆蛋白质含量高，能够降低胆固醇，并且能使绝经期的潮热减到最小的程度，并能够增加骨头的健康。

❂牛肉由于月经的影响，妇女更容易患贫血。

并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。

牛肉中含铁最为丰富，特别是北美的野牛肉。

❂散叶甘兰帮助与骨质疏松症战斗。

多吃这种蔬菜，除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K，还可使患骨质疏松的几率降低30%。