植树节养生

3.12植树节今天是3月12号，是每年的植树节。

植树节是按照法律规定宣传保护树木，并动员群众参加以植树造林为活动内容的节日。

按时间长短可分为植树日、植树周和植树月，共称为国际植树节。

提倡通过这种活动，激发人们爱林造林的热情。

春季养生要点四季的变化为“春生、夏长、秋收、冬藏”。

春季要顺应万物生长发生的自然规律，放松身体和调节情志，而不应当去压制和伤害它。

中医认为：肝主春，对应五行属木，五味为甜。

故春天以养肝为主，保持舒缓愉悦的精神状态最为重要，尤其是不可暴怒，因为“怒伤肝”。

生活上，可安排郊游踏青等活动，多外出散步散心。

饮食方面适当多吃一些甜食以养肝。

所谓“夜卧早起”，一般上床不要晚于23时，早上6时左右起床为宜。

1早春时期为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。

饮食原则：选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。

饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。

2春季中期为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。

在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。

3春季晚期春夏交接之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。

饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。

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