备孕，男人的责任有多大？

导语：成功的受孕，必须是有优秀的精子与卵子的结合。

备孕男性到底承担多大的责任？在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。

这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。

备孕精子多少合适？备孕精子多少合适？精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量，将精子计数值乘以精液量，就可得出一次射精的量。

在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。

这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。

那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标。

由于这几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。

当然，精子的数量合适之外，也需要保证精子的质量过关。

如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。

如何呵护精子？1、补充叶酸这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。

因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。

2、坚持运动男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。

而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。

建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。

3、严禁高温环境备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。

同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。

4、补充优质蛋白质合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。

5、警惕禁欲影响精子质量有些备孕小夫妻认为，禁欲之后同房会提高受孕率。

实际上这做法并不科学。

部分精子数量低的男子，在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变坏。

而精子质量足、活动力本就差的男性，长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利。

作者： 涂肇中来源：四川省人民医院辅助生殖医学中心- THE END -福利时间：妇产科大咖视频免！费！领！取！医生汇妇产论坛是一个妇产科师成长社区，分享的视频资源涵盖：领取方式：扫描下面的二维码，关注医生汇妇产论坛微信公众号，回复“讲座”获取视频资料！版权声明以上视频为医生汇录制，版权归医生汇所有，未经允许，谢绝商业使用！视频仅供个人学习使用，学术使用请保留此版权声明，内容及商务合作请联系本微信公众号。

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